Unser Kursangebot

Rückbildungskurs

Durch die Schwangerschaft und die Geburt wird die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sehr beansprucht, deswegen empfehlen wir ca. 8 Wochen nach der Geburt einen Rückbildungskurs, in dem diese Muskulatur und alle weiteren geschwächten Muskelpartien mit speziellen Übungen wieder gestärkt werden.

Der Kurs findet an 8 Abenden (ohne Kind) statt. Die Kosten werden komplett von der Krankenkasse übernommen.

 

Kursbeginn:
  • ab 27.11.18 (nur noch Wartelistenplätze)
  • ab 05.02.19
Dauer: 8 Wochen
Termin: dienstags 19:00–20:15 Uhr
Ort: SWP1, Stadtwaldplatz 1, 45134 Essen
Gebühr: die Kosten werden komplett von der Krankenkasse getragen
Leitung: Henrike Graeve
Anmeldung: über das nebenstehende Kontaktformular oder telefonisch unter 0163/8520204

 

 

 

 

 

Kursanfrage:

telefonisch unter 0163/8520204
oder per E-Mail:

* Die Kursanfrage ist keine verbindliche Anmeldung; die Bestätigung erfolgt durch Henrike Graeve.

Rückbildungskurs

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Kangatraining

Kangatraining ist ein speziell entwickeltes Fitness-Workout für Mamas mit ihren Babys. Die Babys verbringen den Großteil des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe oder dem Tragetuch.
Das Intervalltraining beinhaltet Aerobic-Elemente sowie verschiedene Kräftigungsübungen. Der Beckenboden und die Rückenmuskulatur werden gestärkt und die Ausdauer trainiert. Während die Mama schwitzt, verschläft das Baby die meiste Zeit in der Trage.

In der ersten Stunde eines 8-Wochen-Kurses findet immer eine kurze Trageberatung statt, damit die Kinder sicher und gut getragen werden. Tragen können kostenlos im Kurs ausgeliehen werden.
Mit dem Kangatraining kannst du im Anschluss an den Rückbildungskurs starten. Der Kurs findet an 8 Vormittagen statt, 2 Fehlstunden können nachgeholt werden.

Kursbeginn: während oder nach dem abgeschlossenen Rückbildungskurs, aktuelle freie Kursplätze online unter www.kangatraining.de (Einstieg über Warteliste möglich)
Termin:
  • montags, 09:30-10:30 Uhr und 11-12 Uhr (Stadtwald)
  • dienstags, 09:30-10:30 Uhr (Stadtwald)
  • donnerstags, 9:30-10:30 Uhr und 11-12 Uhr (Rüttenscheid)
Ort: SWP1, Stadtwaldplatz 1, 45134 Essen oder VillaRü, Girardetstr. 21, 45131 Essen
Gebühr: 8-Wochen-Kurs 95€, Probestunde 15€
Leitung: Henrike Graeve (Hebamme, Kangatrainerin)
Anmeldung: auf der Homepage www.kangatraining.de oder über nebenstehendes Kontaktformular

 

Kursanfrage:

telefonisch unter 0163/8520204
oder per E-Mail:

* Die Kursanfrage ist keine verbindliche Anmeldung; die Bestätigung erfolgt durch Henrike Graeve.

Kangatraining

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